龙岩频繁遗精不正常，日常生活要注意这几点......

1、注意生活起居。

衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。 

2、注意心理健康。

消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格，经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，这种情况自可减轻。

3、多参加文体活动。

培养多种业余爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际。 

4、节制性.欲，戒除手.淫。

不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，逐渐转变心态。