莆田预防早.泄，这5点需要牢记！

预防早.泄，这5点需要牢记！

早泄属于男性性功能障碍的一种。主要表现是还没有进入或者是刚插入阴道不久就出现射精的行为，这种症状严重影响性.生活和夫妻感情。

引起早泄的原因有哪些?

1. 器质性病变

很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低，也就是更容易发生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。

2. 包皮过长

平时包皮过长，勃起后可以露出龟头。由于龟头在包皮的过度保护下，神经感觉变得很敏感，稍微接触就很容易射精。

性生活时的紧密接触、摩擦对于男性来说刺激强度太大，导致射精过快。

3. 过度手.淫

手.淫的时候，绝大部分的男性都是害怕会被别人或者是家人发现，因此匆匆忙忙，如此一来会养成快速射精的习惯。

过度手淫和过渡射精导致大量生长发育所需的荷尔蒙流失，同时给正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损，这些损伤通常会导致早.泄。

4. 精神因素

男性过于紧张或者急躁也容易导致早.泄的发生，这种情绪持续下去就会导致心理暗示，到了性.生活的时候，这种暗示就会导致早.泄的症状产生。

如何预防早泄？

1. 养成良好的习惯

男性在生活中应养成良好的习惯，多休息，尽量避免熬夜、少吃辛辣刺激性的食物，多注意食用营养丰富的食物，这样可以增强体质。

2. 戒除手.淫

平时对过度手.淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手.淫的决心，把自己从手.淫的精神压力下解放出来。

减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。

3. 正确的认识性知识

夫妻在生活中应多了解性知识，以及早泄的相关知识，还要尽量避免心理性早.泄的发生。

4. 注意饮食

多吃能提高性能力的食物，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，此外含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能。

5. 稳定情绪

在进行性生活之前，男性朋友一定要稳定好自己的情绪，因为情绪对射精的快慢会产生很大的影响，尽量避免忧虑、激动、紧张等情绪，要树立信心，有性功能障碍的症状也要积极治疗。

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